1 La respirazione
La respirazione cosciente è, prima di tutto, un lavoro di respirazione. Sembrerebbe una cosa evidente, tuttavia molte persone utilizzano la respirazione come un pretesto, una stimolazione od un semplice euforizzante. Rimpiazzano, quindi, il lavoro respiratorio con uno scatenarsi di emozioni o con una conversazione senza fine con il trainer.
Nella respirazione cosciente si tratta di respirare, non di chiacchierare, né di sfogarsi. Chiaramente pensieri ed emozioni possono essere espressi nel corso di una seduta, ma non devono rimpiazzare la respirazione, altrimenti meglio rivolgersi ad un counselor.
La respirazione cosciente è, in effetti, una forma di yoga del respiro, di Pranayama¹.
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