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Le persone che conoscono l'innerbreathing, il rebirthing o le altre tecniche di respiro, come vivation o breatwork, avranno certamente sentito più volte citare la respirazione cosciente come cardine della seduta di respiro. Di solito vengono presentati al neofita i tre "pilastri" del respiro, che deve essere: connesso, circolare e cosciente.

Nella meditazione zen, così come in tutte le meditazioni che usano la posizione seduta e la schiena diritta, la postura del praticante riveste una grnade importanza.
Infatti una corretta postura del corpo ha numerosi vantaggi, fra i quali favorire la capacità di mantenere a lungo la posizione meditativa, aumentare la presenza mentale del praticante e favorire la circolazione dell'energia nel corpo.