L'Innerbreathing si pratica in cicli di dieci sedute, si apprende a gestire in autonomia le tecniche proposte.
Ogni seduta è un ciclo complesso che si divide in tre parti: - il consulto di pensiero creativo
- il ciclo di respirazione cosciente,
- la condivisione.
Le tre parti si completano e sono essenziali.
Durante il consulto di pensiero creativo, la persona fa il punto sulla propria ricerca personale e sui suoi interrogativi. Il Trainer ascolta, chiarisce alcuni dati del pensiero creativo, consiglia degli esercizi e analizza gli schemi dei credo più profondi dell'accompagnato.
Il ciclo di respirazione cosciente inizia grazie ad una tecnica di respirazione circolare e connessa, che mira al completo e naturale utilizzo del potenziale respiratorio, fino all'attivazione del punto di origine del respiro sito nella zona pelvica
Esso porta all'integrazione ai livelli fisiologico, energetico ed emozionale.
La condivisione ha luogo dopo il ciclo di respirazione. È un momento in cui tornare al presente, ascoltarsi e, dove se ne senta il bisogno o il
piacere, partecipare l'altro delle esperienze sopraggiunte durante la seduta di respirazione cosciente.
