È possibile accettare un pensiero, un ancoraggio, una situazione o una relazione. Accettare un pensiero o un ancoraggio significa smettere di rimuoverlo ed accettare pienamente la sua esistenza. Non si tratta di accettare il loro contenuto, ma semplicemente di cercare di guardarli in faccia senza condannarli.

L'accettazione è la seconda tappa dell'integrazione personale ove noi osserviamo lo stato delle cose senza espressione di giudizio o almeno senza condanna. È una delle attitudini (insieme al perdono, la gratitudine e la lode) che determinano un contesto positivo.