Meditazione buddista hinayana che consiste nell'osservare in una zona definita, generalmente il naso, tutte le sensazioni ed i movimenti, senza dargli un nome né visualizzarli. Questa meditazione, che lavora sul mentale attraverso il corporeo, introduce alla tecnica più approfondita del Vipassana.
Tale meditazione ha le sue radici nell'Anapanasatti sutra (o Sutra sulla Piena Consapevolezza del Respiro) e consta di sedici esercizi per la pratica della respirazione cosciente. La migliore versione esistente di tale sutra è quella del canone Pali.
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