Chiudete gli occhi.
Ascoltate il silenzio. Prendete coscienza del vostro respiro, del vostro peso, del vostro corpo, del vostro stato emozionale.
Sentitevi esistere.
Prendete coscienza del vostro aspetto mentale.
Prendete coscienza del vostro stato affettivo.
Prendete coscienza del vostro corpo e della sua energia.
Siete più del vostro corpo. Siete più del vostro pensiero. Siete più delle vostre sensazioni. Siete più del vostro silenzio. Siete tutto questo e altra cosa ancora.
Sentitevi esistere.
