Il testo è di facile approccio e fa subito piazza pulita degli aspetti più folkloristici dello Hatha Yoga cui siamo abituati da certa letteratura o da alcuni documentari (esercizi spettacolari e da fiera) puntando al cuore di questo sistema.
Possiamo dividere l'opera (a mio personalissimo arbitrio) in quattro parti principali:
1. Introduzione
2. Funzionamento del corpo e del sistema di alimentazione
3. Funzionamento del respiro
4. Esercizi
Dopo le prime tre parti, volte a darci dei validi strumenti teorici, la parte relativa agli esercizi si rivela particolarmente interessante, aperta dalla premessa che gli esercizi, svolti senza presenza mentale ed interesse, daranno risultati molto al di sotto della loro potenzialità.
Vengono presentati serie di esercizi per tenere in forma il corpo, ma anche ridurre la pancia ed acquisire un portamento eretto, o come effettuare una corretta pulizia del corpo, come utilizzare il potere rigeneratore del sonno e come utilizzare gli elementi acqua, terra e la luce solare.
Il libro si conclude con un profondo richiamo a dare un giusto peso all'attitudine mentale; un ricongiungimento con quanto era stato detto all'inizio.
Yoghi Ramacharaka
Tecniche yoga per il corpo
respirazione, nutrizione, rilassamento
Fratelli Melita Editori
