Circuito della grande ruota
Distendetevi a terra (sopra una stuoia, oppure un materasso da shiatsu), con le braccia e le gambe allargate, in una posizione in cui vi sentiate in completo abbandono.
Avviate un ciclo di respirazione cosciente connessa , respirando con il naso.
I due punti che limitano il circuito della grande ruota sono situati nel corpo sottile: il punto in basso si trova fra i due piedi, equidistante dal centro della pianta dei piedi, e quello in alto corrisponde alla parte del settimo chakra che emerge nel corpo sottile (appena sopra la sommità del capo).
Seguite i movimenti dell'energia che sale posteriormente, all'inspiro, e discende anteriormente, all'espiro, tra questi due punti, sfiorando i contorni dei corpi fisico e sottile. Potete aiutarvi visualizzando eventualmente il movimento energetico.
