Due aspetti possono essere determinati per ognuna di queste fasi: una caratteristica respiratoria ed una caratteristica psicologica.
Attivazione:
A livello respiratorio, questa fase corrisponde all'inizio del ciclo, al suo avviarsi e richiede perciò una respirazione potente.Il respiro è relativamente profondo e rapido.
Confusione:
L'esitazione psicologica può manifestarsi a livello respiratorio con;
– un entusiasmo (o eccesso) della respirazione
– delle apnee
– un respiro spinto e controllato
– un respiro caotico
A livello psicologico si manifesta esitazione e, a volte, la lotta fra la volontà di continuare a rimuovere il trauma e quella di accettarlo ed integrarlo. Si esprimono resistenze.
Integrazione principale:
il respiro si regolarizza e si calma. Possibili apnee legate al persistere di resistenze.
A livello psicologico si prende coscienza della integrazione. Gli ancoraggi inibitori interessati dal ciclo sono integrati.
Completamento:
Il respiro si amplifica e ritrova la sua giusta collocazione, rallenta e può essere sia estremamente profondo che silenzioso. La coscienza dei circuiti di energia permette una calma intima.
Un ciclo semplice di respirazione cosciente dura fra 45 minuti e un ora. Durante una seduta di respiro, più cicli semplici possono succedersi. La durata della seduta è allora variabile (fra 1 ora e mezza e 5 ore).
Inoltre, è importante che il trainer rimanga con l'accompagnato con tutto il cuore e privo di qualsiasi sentimento di fretta. Quando un trainer non ha la forza di seguire un ciclo complesso o quando la seduta non avviene durante uno stage, è possibile fermare un ciclo complesso al termine di uno dei cicli semplici che lo compongono (con riserva di rispettare le precauzioni di accompagnamento).
Rispettare il ciclo di respirazione significa:
- non intervenire sulla temporalità del ciclo a aspettare che termini con il proprio ritmo. Cosi, una seduta la cui durata è stata determinata in anticipo, senza possibilità di variazioni, spezza o prolunga artificialmente il ciclo e non lo rispetta;
- non interrompere il ciclo di respirazione con troppe parole, manipolazioni o drammatizzazioni ;
- permettere al ciclo di concludersi.
