Esercizio per il rilassamento delle gambe e la respirazione

A questo punto spingete le punte dei piedi verso di voi e, contemporaneamente, spingete verso l'alto i vostri talloni. Vi accorgerete che le vostre gambe inizieranno a tremare, non essendo abituati a questo tipo di esercizio. Fate attenzione al vostro modo di respirare che dovrebbe diventare più profondo, come conseguenza del tipo di esercizio fisico.