- Avviate un ciclo di respirazione cosciente connessa , respirando esclusivamente con il naso.
- Una volta installato il ciclo, osservate simultaneamente i quattro circuiti studiati (della grande ruota, della Kundalini, Taoista edell'attenzione ).
- Visualizzate questi quattro circuiti mentre sono attivi simultaneamente e girano con movimenti rotatori intorno al corpo (facoltativo).
Questo esercizio è particolarmente potente in quanto stimola e risveglia le nostre energie interne. Sviluppa la capacità d'attenzione e la chiaroveggenza. Permette di entrare in stati avanzati di coscienza. Praticatelo sia seduti in posizione di meditazione che sdraiati, se vi riesce difficile la prima.
