Il punto al centro della pianta dei piedi (così come il punto, nel corpo sottile, equidistante dai due centri delle piante dei piedi), il centro delle palme delle mani, l'estremità delle dita medie, la base dell'osso sacro e la sommità del cranio costituiscono i punti di scambio, per eccellenza, con le energie universali.
- Entrate nella respirazione cosciente tramite il naso (seguite la traccia dell'articolo precedente) .
- Osservate ognuno di questi punti separatamente, poi simultaneamente e seguite i percorsi dell'energia, a partire da questi punti, sia all'inspiro che all'espiro. Non abbiate fretta
