– dalla pianta dei piedi al chakra del cuore
– dalla pianta dei piedi al terzo chakra
– dalla pianta dei piedi al secondo chakra
– dalla pianta dei piedi al primo chakra
– dal palmo delle mani e dalle estremità dei medi al chakra del cuore ed al quinto chakra
– dal settimo chakra al chakra del cuore
– come in un imbuto dall'insieme dell'Universo al settimo chakra
– a imbuto dall'insieme dell'Universo al sesto chakra
– a imbuto dall'insieme dell'Universo al quinto chakra
Prendete il vostro tempo, alla fine dell'esercizio, per richiudere le gambe e portare le braccia ai fianchi. Restate in ascolto rilassato del vostro corpo.
